耳聪堂居家抗疫之耳保健操
发布时间:2020/02/19
人有三宝 精、气、神。精、气、神三者之间是相互滋生、相互助长的,他们之间的关系很密切。从中医学讲,人的生命起源是“精”,维持生命的动力是“气”,而生命的体现就是“神”的活动。所以说精充气就足,气足神就旺;精亏气就虚,气虚神也就少。反过来说.神旺说明气足,气足说明精充。中医评定一个人的健康情况,或是疾病的顺逆,都是从这三方面考虑的。因此.古人称精、气、神为人身“三宝”是有它一定道理的。古人有“精脱者死,气脱者死,失神者死”的说法,以此也不难看出“精、气、神”三者是人生命存亡的根本。
耳为宗脉之所聚,一身之气贯于耳。耳穴是位于耳廓上的穴位,刺激这些穴位,能促进经絡中经气流通,从而调节全身脏腑,改善人体的內在平衡,达到治病防病、保健养生和延緩衰老的目的。
一、耳穴保健操功效:疏通经络,调理脏腑,防病治病,增强体质,延年益寿。耳穴保健操是自我保健的一种方法,必须持之以恒。
1、揉耳廓:双手食指歪曲成勾如耳廓形状,拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右知道耳朵发热为止;
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明耳朵:用食指插入耳中,力度要轻,深部不要太深,避免插入力量太大伤及耳膜。食指插入后立即拔出,反复20次左右;
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醒耳骨:双手中指搭在耳朵后侧头部,食指搭在中指上,然后自然滑下敲打耳朵后侧头部,反复30次左右;
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震耳:将双手张开,相互揉搓发热,然后迅速捂住耳朵全部然后松开,如此10次左右,能有耳朵清静的感觉。
二、注意事项﹕
若耳廓皮肤出现伤口或皮疹时,则暂时不宜做耳穴保健操。
耳朵内部比较脆弱,所以做耳部保健操动作要轻
耳朵不能受大分贝噪音干扰,所以我们要远离噪音
不要用尖锐的东西刺激耳朵