十种表现证明你的听力正在下降

听力对于我们来说是至关重要的，听力是我们聆听世界的唯一方式。如果生活中出现听不清楚，脑袋嗡嗡声的症状那么就要警惕听力下降了。

日常生活中，有很多原因会导致听力的丧失，如耳部慢性感染，风疹、麻诊、腮腺炎和脑膜炎等疾病，低出生体重、新生儿黄疸以及出生时缺氧，噪声，年龄增长，还有像庆大霉素、链霉素等十多种抗生素的毒性反应也可损害听觉神经。

在日常生活中出现下列10种情况时，要高度警惕听力有下降：

1、你可以听到声音，但听不清。

2、在噪声环境中听声音困难。

3、只有面对讲话人时，才能理解清楚。

4、你觉得别人说话似在嘟囔或含混不清。

5、你必须要请别人重复一些内容。

6、你需要将电视音量开到比别人大的位置。

7、你发现自己并不明白谈话的主题，常常会答非所问。

8、参加会议、去公共场所或家庭聚会时觉得有些困难。

9、除非距离很近否则不能听到电话声或门铃声。

10、你感到头颅里有声音，如嗡嗡声或铃声（耳鸣）。

 

听力下降怎么办

一、富含P-胡萝卜素和维生素A的食物

如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。

二、富含锌元素的食物

如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。

三、富含镁元素的食物

如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。

四、富含维生素D和钙的食物

如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。